الگوریتم چربی‌سوزی

380 هزار تومان

فرمت دوره: MP3 و PDF
مدرس: آرش بهلولی
مدت زمان دوره: ۱ ماه
هر دو روز یک عدد پادکست به همراه جزوه‌ی مکمل آن دریافت می‌کنید.
محتوای دوره: ۱۸ پادکست نیم‌ساعته + جزوه‌های هر پادکست

توضیحات

راز بزرگ چربی سوزی چیست که بدن تبدیل به یک ماشین چربی سوز ۲۴ ساعته شود؟

۶ سؤال بزرگ که در این دوره پاسخ می‌دهم:

۱- راز بزرگ چربی سوزی چیست که بدن تبدیل به یک ماشین چربی سوز ۲۴ ساعته شود؟

۲- چگونه با افزایش سطح تستوسترون به طور طبیعی، چربی سوزی و عضله سازی را سریع‌تر کنیم؟

۳- چه مواد مغذی‌ای وجود دارد که در بدن من عضله بسازد؟

۴- آیا ممکن است هنگامی که خواب هستم چربی زیادی بسوزانم؟

۵- چگونه انگیزه‌ی خودم را در طول دوره‌ی چربی سوزی حفظ کنم؟

۶- چگونه غذایی که برای چربی سوزی می‌خورم علاوه بر کم‌کالری و مغذی بودن خوشمزه شود؟

این سؤالات دقیقاً مطالبی هستند که در دوره‌ی الگوریتم چربی سوزی می‌خواهم آموزش دهم.


توهین و تحقیر بس است. این بدن چرب را ترک کنید!  

شب مهمانی است. سر میز شام نشسته‌اید. تا می‌خواهید غذا بکشید همه شما را نگاه می‌کنند. همه خیره می‌شوند به بشقاب شما و منتظر می‌شوند تا ببینند که چقدر بشقاب خود را پر می‌کنید. شما اضافه‌وزن دارید و خودتان از این موضوع ناراحتید،  اما نگاه‌های تحقیرآمیز مهمانان (یا میزبان) بر سر سفره توهین‌آمیز است. خانواده چشم‌غره می‌روند و تذکر می‌دهند. دوستان متلک می‌گویند.
بلا نسبت یک حیوان، میگه استعداد چاقی دارم، آخه چاقی هم شد استعداد، استخوانی هم برای سگ‌ها بذار و...

دوستان می‌خندند. شما هم لبخند می‌زنید. اما از درون چه حسی دارید؟ تحقیر؟ شرم؟ خشم؟
خشم خود را سرکوب می‌کنید و به خوردن ادامه می‌دهید.

اگر فکر می‌کنید که مسخره کردنافراد چاق به آن ها انگیزه  می‌دهد که لاغر شوند،الآن نبایدهیچ کودک چاقی در مدارس داشت باشیم.

آن‌ها به هر حال شما را مسخره می‌کنند. شما برای حل مشکل چه کار می‌کنید؟

راه حل مقابله با این همه تحقیر چیست؟

راه حل ۱

پوست کلفت شوید. این گونه متلک‌ها تا آخر عمرتان ادامه می‌یابد. شما هرگز رها نخواهید شد. عادت کنید و سعی کنید که با شنیدن این جملات خودتان را نبازید و به زندگی با همین بدنی که دارید ادامه دهید.

راه حل ۲

شروع کنید به ورزش کردن. از فردا کم‌تر غذا بخورید. اما بیش از ۹۰ درصد از کسانی که در راه کاهش وزن قدم می‌گذارند حداقل در تلاش‌های اول تسلیم می‌شوند و هرگز دیگر به کاهش وزن فکر نمی‌کنند.

راه حل ۳

پیش یک مشاور تغذیه بروید، کتاب‌های تغذیه بخوانید. با این روش‌ها شما خود یک مشاور تغذیه می‌شوید. اگر به دانش کافی از تغذیه برسید سفیدپوشان شما را استخدام می‌کند! اما آیا شما آنقدر وقت و پول دارید که مطالعه کنید و به جلسات مشاوره بروید؟

راه حل ۴

الگوریتم چربی‌سوزی را از وبسایت سفیدپوشان بخرید. هم در وقتتان و هم در پولتان صرفه‌جویی کنید. من بهترین راه‌حل را برای چربی‌سوزی در این آموزش تدریس می‌کنم. حال به این سؤال پاسخ می‌دهم که چرا الگوریتم چربی‌سوزی بهترین راه‌حل است.


چرا الگوریتم چربی‌سوزی بهترین راه‌حل است؟

هر کس می‌خواهد به تناسب اندام برسد به غذا خوردن من (آرش بهلولی) دقت می‌کند تا متوجه شود چه‌قدر می‌خورم و چه چیزهایی می‌خورم. دیگران تلاش می‌کنند شبیه من غذا بخورند، شبیه من ورزش کنند و شبیه من زندگی کنند.

 شما هم می‌توانید الگو باشید. آن‌قدر خوش عضله شوید که هنگام غذا خوردن به جای اینکه تحقیر کنند به شما نگاه کنند و از شما الگو بگیرند. کاری کنید کسانی که امروز شما را مسخره می‌کنند فردا به همه پز بدهند که زمانی شما را می‌شناختند.

وجه تمایز آرش بهلولی با سایر مدرسان تغذیه چیست؟ چرا آرش بهلولی متفاوت است؟

معرفی آرش بهلولی

- کارشناس آزمایشگاه تشخیص طبی
- مدیر وبسایت سفیدپوشان
- عضو اصلی سخنرانان هم‌آگاهی

من دانشگاهی هستم. تغذیه‌، بیوشیمی‌(شیمی بدن) و متابولیسم (مطالعه‌ی سوخت‌و‌ساز) آموخته‌ام. بسیاری از کسانی که به شما مشاوره‌ی تغذیه می‌دهند اصلاً دانش آکادمیک ندارند و این یک ایراد بزرگ است. مربی‌های باشگاه‌های ورزشی و ورزشکاران ارشد و مدال‌گرفته از این دسته‌اند که با تجربه‌شان و نه با دانش علمی مشاوره می‌دهند.

من برای کار مربی‌های باشگاه‌های ورزشی احترام زیادی قائلم. قطعاً تجربه‌ی آن‌ها با ارزش است. صحبت من این است که تجربه کافی نیست. کمبود دانش دانشگاهی لطمه به کار مربیان وارد می‌کند. تمام تلاش من این است که هم دانشگاهی باشم و هم تجربه جمع کنم. این همان چیزی است که شما از سفیدپوشان در این آموزش و آموزش‌های دیگر می‌بینید.


برای چربی‌سوزی با چند مانع بسیار مهم روبه‌رو هستید:

سامانتا هلر کارشناس ارشد تغذیه در دانشگاه پزشکی نیویورک می‌گوید: در دوره‌ی کاهش وزن موانع جدی وجود دارد و این طبیعی است. همه با موانع زیادی مواجه می‌شوند. ما هیچ وقت نمی‌توانیم کامل باشیم. گاهی پیش می‌آید که از مسیر خارج شویم. اگر یک بار شکست خوردید دلیل نمی‌شود که شکست را باور کنید.

چند مانع بسیار مهم برای چربی‌سوزی شما وجود دارد:

شرم

افراد با بدن چرب از فرط خجالت باشگاه نمی‌روند. چون بقیه‌ی ورزشکاران خوش‌بدن هستند و این بدن‌چرب‌ها در مقابل بدن‌خشک‌ها احساس شرم می‌کنند. چاق و چرب‌ها به استخر هم نمی‌روند تا بدن زشتشان لخت دیده نشود. استخری که به چربی‌سوزیشان کمک می‌کند. به آزمایشگاه هم نمی‌روند تا اعداد وحشتناک چربی خونشان (تری‌گلیسیرید و کلسترول) را هم نبینند. این افراد نه خود را ارزیابی می‌کنند و نه فعالیت اجتماعی بالایی دارند؛ بنابراین هر روز چاقتر و چربتر می‌شوند. چاقی شرم می‌آورد و شرم چاقی بیش‌تر. این یک چرخه‌ی معیوب است.

وسوسه

همه وسوسه می‌شویم. هر بار که می‌خواهیم رژیم خاصی را دنبال کنیم انواع وسوسه‌ها به سراغ ما می‌آید و اراده‌ی آهنین ما را ذوب می‌کند. بعد دوباره عزم جزم می‌کنیم و سپر اراده را در مقابله حملات وسوسه‌آمیز غذاها دست می‌گیریم. می‌گوییم: من دیگر X را نمی‌خورم و فقط Y را می‌خورم. هر آنچه از رژیم غذایی خط بخورد نسبت به آن حریص می‌شویم. چه کنیم؟ در الگوریتم چربی‌سوزی یاد می‌دهم.

هدف‌گذاری غیر واقع‌بینانه

بسیاری هدف‌گذاری می‌کنند تا در زمان خاصی به وزن یا توده‌ی چرب خاصی برسند. (روش محاسبه‌ی توده‌ی چرب در درس‌های اول آموزش داده می‌شود) اما نمی‌توانند. همچنین افزایش وزن سریع یا کاهش وزن سریع هر دو مخربند. وزن اصلاً مهم نیست. این را در طول دوره متوجه می‌شوید. یک انسان ۱۰۰ کیلوگرمی می‌تواند بسیار خوش‌بدن باشد و یک انسان ۷۰ کیلوگرمی چرب و غیر قابل تحمل. چگونه هدف‌گذاری کنیم؟ بر چه ابعادی از بدنمان کار کنیم؟ روی موضوع و نگرش شما کار خواهیم کرد.

بازگشت به وزن قبلی

یک نفر می‌گفت: پس این رژیم کی تمام می‌شود؟ من می‌خواهم نوشابه بخورم، شیرینی می‌خواهم همان غذاهای قدیمی را دوباره مزه کنم. مورد اول این است که در الگوریتم چربی‌سوزی هیچ غذایی ممنوع نیست. مورد دوم پاسخ به این سؤال است؟ تا کی رژیم بگیرم؟ تا همیشه! هر موقع برگردید به عادات غذایی قبلی، برمی‌گردید به وزن قبلی، به توده‌ی چرب قبلی و به جسم قبلی؛ اما چگونه باید رژیم را تا همیشه حفظ کنم؟ اصلاً سخت نیست. بلکه شیرین است. الگوریتم چربی‌سوزی به این موضوع می‌پردازد.

پس الگوریتم چربی‌سوزی چهار مشکل بالا را حل می‌کند:
۱- احساس شرم

۲- وسوسه شدن‌های پیایپی

۳- کار روی پارامتر صحیح برای خلق بدن عضلانی

۴- حفظ بدنی که در نهایت به دست آمده

چربی‌سوزی بیش‌تر یک فرآیند ذهنی است

الگوریتم چربی‌سوزی در قدم اول روی ذهن کار می‌کند.


اصلاً رژیم نگیرید. با همین غذایی که همین امروز می‌خورید چربی‌سوزی کنید. فقط با اندکی تغییر!

برای مقابله با وسوسه باید به دنبال نوع کم‌کالری و کم‌چرب همان غذا باشید. همان غذایی که هر روز می‌خورید. می‌توانید همان طعم را در کالری، حجم و چربی کم‌تر تجربه کنید. اگر عاشق کیک هستید، کیک کم‌کالری وجود دارد. نکاتی هست که در دوره‌ی الگوریتم چربی‌سوزی مطرح می‌شود تا با وسوسه‌ی نخوردن کنار بیایید.

راه چربی‌سوزی پر از بالا و پایین است. الگوریتم چربی‌سوزی این راه را برای شما هموار می‌کند. هر کس که به شما بگوید چربی‌سوزی، لاغر شدن یا خشک کردن عضله و فیت کردن بدن راحت است قطعاً یک شارلاتان است. میانبری وجود ندارد.

با این دوره می آموزید که چربی‌های اضافی بدن خود را بسوزانید و خاکستر کنید. توده ی عضلانی خالص بسازید. مجسمه ی بدن خود را آنگونه که می خواهید بتراشید.


آیا می‌دانستید که لاغر شدن با خوردن غذای زیاد هم امکان‌پذیر است؟

به هیچ وجه مخالف کالری‌شماری و ارزیابی‌های روزانه نیستم. من یک آزمایشگاهی هستم و به شما می‌گویم که مرتب خودتان را ارزیابی کنید. این شغل من هست که سلامت شما را با اعداد بسنجم. همین دیدگاه را می‌خواهم به شما انتقال دهم.
 

شما باید با روش‌هایی که در دوره یاد می‌دهم توده‌ی چرب، میزان انرژی مصرفی روزانه، میزان مصرف درشت‌مغذی‌ها و... را مرتب اندازه بگیرید. اما کالری‌شماری برای این نیست که تلاش کنید کم بخورید. برای این است که رفتارهای خود را آنالیز کنید. لزوماً کم غذا خوردن به لاغر شدن کمک نمی‌کند؛ مخصوصاً اگر ورزشکار هستید و می‌خواهید توده‌ی چرب کم کنید. این حرف من را خیلی جدی بگیرید.


شما هیچ کجا نمی‌توانید بدنتان را مخفی کنید. نه حتی در زمستان زیر لباس های ضخیم

اگر برای کاهش وزن تقلا می‌کنید، به خوبی می دانید که اتاق پرو تنها جایی نیست چربی‌هایتان خودشان را رختان می کشند. توده ی بدنی اضافه اجازه نمی‌دهند که لباسی را بپوشید یا اگر پوشیدید اجازه نمی‌دهد که آن لباس زیبا به نظر برسد. لباس زیبا هست، اما نه در تن شما!

هیچ طراح لباسی نمی‌تواند لباسی درست کند که چربی‌هایشما را مخفی کند

آیا موافقید که بدن چرب با هیچ لباسی زیبا نمی‌شود؟


چربی‌ها چه آسیبی به سلامت شما وارد می‌کنند؟


 مفاصل شما تحت فشار خواهد بود. خودتان را در پیری تصور کنید. وقتی که همه در سنین بالا می توانند راه بروند و تحرک کنند؛ شما از درد آرتروز به خود می پیچید. زودتر از زمان بازنشستگی بازنشسته می شوید. آیا فردی که در جوانی ورزش می‌کند​.


فرد دارای اضافه‌وزن مورد قبول دیگران واقع نمی‌شود. اگر پدر و مادری دارای اضافه‌وزن باشید کودکتان بیشتر دوستتان دارد یا اگر وزن ایده آل داشته باشید؟ اگر چاق هستید برای بازی فوتبال به شما زنگ نمی زنند. شما کند هستید و باعث باخت تیم می شوید. برای کوهنوردی و طبیعت گردی آخرین گزینه خواهید بود. چاقی باعث می‌شود که طرد شوید. مگر آنکه ثروت یا خصوصیات دیگری دارید که جبران کند.


خطر کاهش اعتبار کاری


میزان چربی بدن با شانس شما در بدست آوردن یک شغل ایده آل نسبت عکس دارد. چاق ها از کار در شرکت های رده بالا محروند. در یک تحقیق عکس تعدادی از متقاضی ها را به مدیران نمایش دادند و از آن‌ها پرسیدند که با توجه به ظاهر تعدادی را برای استخدام انتخاب کنند. نوع لباس و وضعیت ظاهری در انتخاب مدیران نقش مهمی داشت. جالب بود که تمایل به استخدام افراد لاغرتر در مدیران بیشتر بود. یک دلیل آن این بود که مدیران بر افراد نحیف بیشتر اعمال قدرت کنند؛ اما دلیل جدی تر این بود که خدمه ای که دارای اضافه‌وزن باشند به وجهه ی شرکت لطمه وارد می‌کنند. مدیران خدمهذی زیبا، خوش تیپ و خنده رو می خواهند. پرسنل چاق به وجهه ی شرکت لطمه وارد می‌کنند.

شما که شغل دارید، یک دلیل برای اینکه الگوریتم چربی‌سوزی ببینید این است که نزد همکارانتان محبوب‌تر باشید. رئیستان به شما بیشتر بها دهد. برای خانم‌ها نسبت به آقایان ظاهر متناسب داشتن بسیار مهم‌تر است...

سوخت‌و‌سازتان را افزایش دهید، هزینه‌هایتان را کاهش دهید.

شاید در ابتدا فرآیند چربی‌سوزی پول‌های جیب شما را خالی کند؛ اما وقتی که تبدیل به یک چربی‌سوز حرفه‌ای شوید خواهید دید که رقم کارت اعتباری‌تان با سرعت کم نمی‌شود. لباس‌های سایز کوچک می‌پوشید که ارزان‌تر از لباس‌های چند ایکس لارج هستند. اشتهای خودتان را کنترل می‌کنید و پول اضافی خرج خوراکی‌ها نمی‌کنید. موقع خرید، نوشابه را از یخچال در نمی‌آورید و فقط مایحتاج خودتان را می‌خرید. راجع به رفتارهای خرید در این دوره مفصل صحبت می‌کنم. عادت می‌کنید در خانه غذا بپزید به جای اینکه بیرون از خانه غذا بخورید. آشپزی کردن در آشپزخانه نکات زیادی دارد و من راجع به آن نکات با شما صحبت می‌کنم. افراد چاق بیرون از خانه هنگامی که در خیابان‌ها قدم می‌زنند یا به فروشگاه‌ها سر می‌زنند بیشترتر از لاغرها پول خرج می‌کنند. اغلب ثروتمندان جهان به هیچ وجه چاق نیستند.

افزایش سوخت‌و‌ساز و کاهش هزینه‌ها

از کاهش رقم اعتبارتان جلوگیری کنید.

کابوس تکراری شدن: دیگر خوشمزه ترین غذاها هم خوشمزه نیستند.

به احتمال زیاد چیزی در این باره نشنیده اید. محققان دانشگاه استنفورد مطالعاتی انجام دادند. یک کارشناس توضیح داد: افراد دارای چربی اضافی طعم خوش غذاها را کم تر متوجه می‌شوند؛ اما دلیل آن چیست؟ به علت پرخوری گیرنده های چشایی در این افراد حساسیت خود را به غذاها از دست می‌دهد. افراد چاق به خوردن اعتیاد پیدا می‌کنند، احساس لذت تبدیل به احساس اجبار می‌شود. افراد با بدن چرب دائم احساس می‌کنند که باید چیزی بخورند، اما با خوردن لذت چندانی نمی برند. اگر می خواهید طعم خوش غذا را در دهانتان احساس کنید باید از اعتیاد به خوردن نجات پیدا کنید. پس ابتدا باید لذت الگوریتم چربی سوزی را تجربه کنید. این آموزش را بشنوید. شاید راهکارهایی در این دوره وجود دارد که از این اعتیاد رها شوید. شما باید با لذت غذا بخورید و در حال حاضر از این لذت محروم هستید.

چربی‌سوزی، سوخت‌و‌ساز و طعم غذاها

آیا افراد دارای چربی اضافی از غذا خوردن لدت می‌برند؟


ارتباط چاقی با سطح رضایت از زندگی

 
بر اساس تحقیقی در دانشگاه دیوک بر ۱۲۱۰ نفر با وزن‌های مختلف، افراد با اضافه‌وزن ۲۵ درصد سطح رضایت کم‌تری از افراد دارای وزن طبیعی دارند؛ و حالا خبر خوش چیست؟ سطح رضایت از زندگی این افراد با فقط ۱۰ درصد کاهش وزن افزایش چشمگیری می‌یابد. 

اطراف خودتان را بررسی کنید. دوست‌های خوش‌اندامتان دوروبرشان دوستان زیادی هست. روابط اجتماعی بالاتری دارند. احتمالاً بیش‌تر به مهمانی و دورهمی دعوت می‌شوند. جذابیت عوامل زیادی دارد که همیشه زیبایی فیزیکی یکی از آن‌هاست. به دست آوردن این زیبایی سخت نیست. دوره‌ی الگوریتم چربی سوزی این راه را برای شما هموار می‌کند.

اگر چاق بوده‌اید یا تا به حال چربی خون بالا (تری گلیسیرید بالای ۲۰۰) داشته‌اید این پاراگراف را می‌خوانید و بهتر از بقیه درکش می‌کنید. با اضافه‌وزن مرتب درد زانو دارید. دردهایی که تمام نمی‌شود و امان شما را می‌برد. فاجعه‌ی آرتروز در  پنجاه سالگی اول شما مصیبت‌زده می‌کند. گرفتگی قلبی و عروقی از همه وحشتناک‌تر است. شما بیست سال زودتر از بقیه‌ی سکته‌ی اول قلبی‌تان را می‌گذرانید.

آیا دوست دارید که وقتی که ۷۰ ساله شدید کوهنوردی کنید در حالی که هم‌سن‌های شما در آن زمان یک، دو یا سه بار سکته کرده‌اند؟

ورزش یک بیمه است. با رعایت نکاتی که در دوره‌ی الگوریتم چربی سوزی مطرح می‌شود هرگز بر اثر سکته نمیرید. سکته‌ی قلبی و عروقی بیشترین علت مرگ در جوامع است. حداقل شما اشتباه دیگران را تکرار نکنید. طولانی‌تر عمر کنید و بگذارید مرگ شما بر اثر عوامل دیگری باشد که علم هنوز از سد آن نگذشته است.

بسیاری از افراد ساعت‌های زیادی را در باشگاه‌های ورزشی می‌گذرانند تا چربی بسوزانند، اما نتیجه‌ای نمی‌گیرند. مدام خود را سرزنش می‌کنند. تمرین را بیشتر می‌کنند. مشاوره می‌گیرند. تغذیه‌ی خود را اصلاح می‌کنند. آن‌ها به دنبال تکه‌های گم‌شده‌ی یک پازل می‌گردند: پازل اسرارآمیز بدن ایده‌آلشان

آیا دوست دارید وفتی که  پیر شدید کوهنوردی کنید.

در سنین بالا همچنان سوخت‌و‌ساز بالایی داشته‌باشید

الگوریتم چربی سوزی تصویر این پازل را به زیبایی تکمیل می‌کند. برای آموزش تغذیه در ورزش‌های هوازی و ارتفاعات روی لینک کلیک کنید.

من نمی‌خواهم این دوره را بخرم. برای من چه پیشنهادی دارید؟

ورزش همیشه برای شما سودمند هست؛ چه نکات این دوره را رعایت کنید و چه رعایت نکنید؛ بنابراین حتی اگر نمی‌خواهید این دوره را خریداری کنید اشکالی ندارد؛ اما ورزش نکردن شما حتماً اشکال دارد. پولی برای این دوره‌ی آموزشی نپردازید، اما حتماً برای ورزش کردن بودجه کنار بگذارید. اگر الآن برای ورزش کردن پول خرج نکنید، فردا باید در بیمارستان کارت بکشید.

ابتدا یک باشگاه ورزشی ثبت‌نام کنید. بعداً اگر علاقه‌مند بودید که بیشتر نتیجه بگیرید بازگردید و این دوره را بخرید. فعلاً اولویت ورزش کردن است. ورزش کردن را نه از فردا، از همین امروز شروع کنید.


یک پیشنهاد جایگزین:

تا این متن را نخوانده‌اید ورزش چربی‌سوز نکنید.
در ورزش چربی‌سوز سه ماده‌ی چربی‌سوز مهم وجود دارد باید باک بدنتان را از این سه ماده پر کنید. آب، اکسیژن و قند. اگر هر یک از این سه را به مقدار کافی تأمین نکنید چربی‌سوزی کافی نخواهید داشت. این سه عامل را چگونه تأمین کنیم و چگونه فرآیند چربی‌سوزی را چند برابر کنیم؟

Insert Image
آیا می‌دانستید که ۱۸ پادکست نیم‌ساعته‌ی این آموزش در محیط آزمایشگاه ضبط کردم؟

سکوت آزمایشگاه کافی بود. هر موقع که مریض نداشتم با یک میکروفون به ضبط مشغول می‌شدم. فضای آزمایشگاه بسیار مناسب بود چون به کتابخانه و پرونده‌ی بیماران دسترسی داشتم و می‌توانستم اطلاعات بسیار جالبی را از بیماران برایتان از رو بخوانم. بعداً این آموزش‌ها در چند لایه تدوین شد و کیفیت آن افزایش پیدا کرد. این داستان را در صفحه‌ی درباره‌ی ما نیز نوشته‌ام.


نتیجه‌ای که با شرکت در این دوره‌ی آموزشی به دست می‌آورید:

1

سه ماه بعد شخصی که روبه‌روی آینه می‌ایستد شما نیستید.

2

نه فقط یک بدن کم‌چرب، بلکه بدنی عضلانی خلق کنید.

3

سوخت‌وساز طبیعی بدن شما مثل یک کوره‌ی سوزان پرحرارت بالا می‌رود.

4

اگر ورزشکار هستید برای مسابقات و گرفتن مدال آماده شوید.




واقعیت تلخ 1: اغلب ورزشکاران سردرگم‌اند، تشخیص نمی‌دهند که چه اشتباهی مرتکب می‌شوند که نمی‌توانند چربی بسوزانند.

شما می‌توانید هر روز به باشگاه بروید، تمرینات فوق‌العاده‌ای انجام دهید، اما این لزوماً به این معنی نیست که در حال پیشرفت هستید.


واقعیت تلخ 2: اغلب ورزشکاران ۱.۵  الی ۳ ساعت در روز تمرین می‌کنند، اما با اشتباهاتی که در ادامه‌ی روز مرتکب می‌شوند، تمام ساعات با ارزشی که ورزش کرده‌اند را تبدیل به وقت تلف‌شده می‌کنند.

با الگوریتم چربی‌سوزی زمان خود را مدیریت کنید.

از زمان خود محافظت کنید.





توصیه‌های مفید برای نتیجه‌گرفتن بهتر در این دوره‌ی آموزشی

  1. پیشنهاد من به شما این است که این دوره را تنها گوش ندهید. دوستی پیدا کنید که بتوانید با او رقابت کنید. با هم مطالب دوره را دنبال کنید و به همدیگر متعهد شوید که اجرا کنید. همچنین می‌توانید هزینه‌ی این دوره را بین خودتان تقسیم کنید.

  2.  مرتب در تلگرام و اینستاگرام و وب‌سایت سفیدپوشان از من سؤال بپرسید. تا زمانی که نتیجه نگرفته‌اید خودتان را از سفیدپوشان جدا نکنید. در تمام طول دوره و حتی پس از آن سفیدپوشان به شما مشاوره می‌دهد.

  3. به یک دور گوش کردن بسنده نکنید. ترجیحاً دو دور هر پادکست را گوش بدهید. بخش‌هایی که حجم اطلاعات زیاد بوده را عقب بزنید و دوباره گوش بدهید. حین گوش کردن به پادکست یادداشت بردارید. یادداشت برداشتن باعث تمرکز شما به آموزش می‌شود.



من یک سال برای جمع‌آوری همه‌ی مطالب این دوره وقت گذاشتم. مقالات بسیار زیادی خواندم. چند ایبوک خارجی و دو کتاب خواندم تا بتوانم یک سیستم چربی سوزی طراحی کنم.


راه رسیدن به بدن رؤیایی‌تان از همین جا شروع می‌شود

با خرید الگوریتم چربی سوزی پا در یک راه طولانی و پرپیچ‌وخم می‌گذارید؛ اما من تمام تلاشم را کرده‌ام که مسیر را برایتان ساده و لذت‌بخش کنم. تلاش من این بوده که حتماً با این دوره نتیجه بگیرید و به بدن رؤیایی‌تان دست پیدا کنید.

با الگوریتم چربی‌سوزی غذاهای جدید بسیاری را امتحان خواهید کرد. در این دوره غذاهایی را معرفی می‌شود که مغذی و کم‌کاری باشد. مغذی بودن خیلی مهم است. ‌آیا آمادگی امتحان کردن غذاهای جدید را دارید؟ جلسه‌ی ۱۰ به بعد را باید گوش کنید. بعد از این دوره لیست خریدتان به طور کامل تغییر می‌کند.


با خرید الگوریتم چربی سوزی چه محتوایی به دست می‌آورم؟

۱- فایل صوتی‌: اصل درس به صورت پادکست‌های آموزشی نیم‌ساعته است. ۱۸ درس اصلی ضبط شده و این درس‌ها در اختیار شما قرار خواهد گرفت. محتوای مکمل با توجه به سوالات شما ظبط می‌شود و برای شما ارسال می‌شود.

۲- ایمیل: برای هر درس یک ایمیل دریافت می‌کنید و چند نکته‌ی تکمیلی یا چک‌لیست مکمل از ما می‌گیرید.

۳- پشتیبانی: در تمام طول دوره، از طریق تلگرام، اینستاگرام و تیکت از ما مشاوره و پشتیبانی بخواهید. در اولین فرصت جواب می‌دهیم. 

۴- جزوه‌های مکمل: برای هر پادکست یک جزوه درست کرده‌ام که با مطالعه‌ی آن بتوانید مطالب را بهتر یاد بگیرید.

پاسخ به سوالات شما


این آموزش ویژه‌ی چه کسانی هست؟

چربی سوزی برای ورزشکاران، مبتلایان به چاقی، افراد دیابتی و با پروفایل چربی غیرطبیعی ضروری است؛ اگر شما در هر کدام از گروه‌هایی که نام بردم قرار می‌گیرید به فعال کردن سیستم چربی سوزی بدنتان نیاز دارید.

مدت زمان دوره دقیقاً چه قدر است؟

یک ماه
البته تا چند ماه بعد از ما محتوای آموزشی مکمل دریافت خواهید کرد.


قیمت دقیق دوره چه قدر است؟

۳۸۰ هزار تومان

بعد از خرید محصول دقیقاً چه چیزی به‌دست من می‌رسد؟

۱۸ پادکست آموزشی نیم‌ساعته
جزوه‌ی هر جلسه
ایمیل‌های خلاصه‌نکات
پشتیبانی و مشاوره

کل محصول دانلودی است. بلافاصله پس از خرید دانلود می‌کنید و پادکست ۱ را گوش می‌کنید.

آیا فقط ورزشکاران می‌توانند از این دوره استفاده کنند؟

این دوره فقط برای ورزشکاران نیست. هر کسی که مشکل چربی خون (تری گلیسیرید یا کلسترول) دارد، یا به دیابت مبتلا است می‌تواند از این دوره بهره ببرد. در واقع این دوره‌ یک تحول کامل در سیستم متابولیکی (سوخت‌وساز) بدن شما ایجاد می‌کند.


این دوره برای اینکه شما متخصص چربی سوزی شوید کافی است. هرآن چه برای کاهش چربی اضافه در بدن نیاز دارید در این آموزش به آن پرداخته شده است. کافی است که مطالب را با دقت گوش کنید، فرا بگیرید و مو به مو اجرا کنید.


*از آموزش ساده و قدم به قدم در فایل‌های صوتی لذت ببرید.

* فایل‌ها را در کامپیوتر، لپ‌تاپ، تبلت یا موبایل گوش کنید. می‌توانید موقع رانندگی یا قدم زدن در خیابان با هندزفری به فایل‌ها گوش کنید.

 

* پول پس‌انداز کنید و پیش مشاور تغذیه نروید. همه چیز برای شما در این دوره هست. هر آنچه که هر مشاوری بخواهد به شما بگوید اینجا هست. خیلی تلاش کردم تا دوره جامع باشد تا نیازی به هیچ مشاوری پیدا نکنید.



چه نکاتی در دوره‌ی الگوریتم چربی‌سوزی گفته می‌شود؟


۱- بررسی غذاهای مغذی سرشار از ویتامین، مواد معدنی و پروتئین

۲- تحلیل نگرش‌های غلط به چربی‌ها و مواد قندی

۳- بررسی زمان‌های مناسب برای صرف وعده‌های غذایی

۴- مقابله با عادت‌های نادرست غذایی مانند گرسنه خرید کردن، پرخوری هنگام استرس روانی، سرک کشیدن به یخچال هنگام شب‌زنده‌داری و…

۵- روش درست کردن غذاهای خوشمزه‌ی چربی سوزی



چرا قیمت الگوریتم چربی‌سوزی مناسب است؟

1- به دلیل سودهایی که از این محصول به دست می‌آورید.

۱- دیگر به مشاور تغذیه هیچ نیازی ندارید. تمام سؤالات شما را در الگوریتم چربی‌سوزی خودمان پاسخ می‌دهیم. پس پشتیبانی رایگان یکی از سودهای شماست. این در حالی است که شما برای پرسیدن سؤال از مشاوران در کلینیک‌ها باید به آن‌ها پول بپردازید.


۲- نکات همین یک دوره آموزش برای چربی‌سوزی شما کافی است. پس دیگر نیازی به خواندن کتاب و مقاله ندارید. آزمون و خطا نمی‌کنید. پیش مشاوران متعدد نمی‌روید. این یعنی که در انرژي شما صرفه‌جویی می‌شود.


۳- زود نتیجه می‌گیرید. زمان شما تلف نمی‌شود. این یعنی صرفه‌جویی در وقت (به شرط اینکه نکاتی که می‌آموزید را اجرا کنید)


۴- به آرزوی خود می‌رسید. می‌توانید بدن عضلانی  بدون چربی داشته باشید. (باز اشاره می‌کنم که به شرط اجرا کردن نکات)

الگوریتم چربی‌سوزی در وقت، انرژی و پول شما صرفه‌جویی می‌کند

چرا الگوریتم چربی‌سوزی با ارزش است؟

2- ارزش واقعی محصول بیش‌تر از قیمت آن است


هزینه‌ی هر جلسه مشاوره حداقل صد هزار تومان است. حداقل به پنج جلسه مشاوره نیاز دارید تا هر آنچه در این دوره هست را از مشاور بشنوید. با خرید الگوریتم چربی سوزی پول کم‌تری نسبت به مشاوره می‌پردازید و بیش‌تر از جلسات مشاوره می‌آموزید.

یک ماه الگوریتم چربی‌سوزی یا پنج جلسه مشاوره

مقایسه‌ی هزینه‌ی مشاوره با دوره‌ی الگوریتم چربی‌سوزی، کدام با ارزش‌تر است؟

چرا از مطالب این دوره‌ی آموزشی انقدر دفاع می‌کنم؟

چون نفر اولی که از اجرای این نکات نتیجه گرفته است خود من هستم. زمانی در باشگاه ورزشی ثبت‌نام کردم. جوان جویای نام بودم. با خودم فکر کردم که من در دانشکده، تغذیه و متابولیسم (درس بیوشیمی) یاد گرفتم. وقت آن است که این دانش تئوری خودم را به دانش عملی تبدیل کنم. جزوات خودم را باز کردم. برای مباحث تغذیه کتاب  Kraus را مطالعه کردم. این کتاب رفرنس تغذیه‌ی پزشکی است. در زبان فارسی چهار جلد است که بخش‌های مربوط به ورزش را مطالعه کردم. هر چه را که می‌خواندم بلافاصله در تغذیه، ورزش، نحوه‌ی ریکاوری و استراحتم پیاده می‌کردم. تمام تلاشم این بود که هر مطلب آکادمیک خشکی را روی خودم اجرا کنم. پس از چند ماه تلاش و آزمون و خطا، در باشگاه فیگور می‌گرفتم و دیگران برایم دست می‌زدند.
بعدها در آزمایشگاه مشغول به کار شدم. آمار بالای بیماران دیابتی و سکته‌ی قلبی من را متعجب کرد. در همان پادکست ۱ الگوریتم چربی‌سوزی این آمار را منتشر کردم. دیدم که بیمارانی که چربی‌خون یا قند بالایی دارند مرتب به آزمایشگاه می‌آیند و با کارشناسان آزمایشگاه صحبت می‌کنند. راجع به لیپوپروتئین‌ها یا قندشان سؤال می‌پرسند و اطلاعات می‌خواهند. از آزمایشگاه می‌پرسند که چه بخوریم که چربیمان یا قندمان پایین بیاید. سراغ کامپیوتر بخش پذیرش رفتم. اطلاعات این بیماران را درآوردم و آن‌ها را مطالعه کردم. اطلاعات بسیار مفیدی به دست آوردم. کم‌کم در ذهنم نقش بست که یک محصول آموزشی بسازم تا هرچه یاد گرفتم را در آن ضبط کنم. این محصول آموزشی هم به ورزشکاران می‌پردازد هم بیماران. تلفیق دو بعد مطالعاتی خودم است. کاهش توده‌ی چرب ورزشکاران و چربی خون بیماران. به همین دلیل است که انقدر به این محصول ایمان داردم.

ضمانت‌نامه


من، آرش بهلولی، ضمانت می‌کنم که اگر از آموزش الگوریتم چربی‌سوزی راضی نبودید کل پول محصول را به شما برمی‌گردانم. بدون اینکه هیچ ادعایی داشته باشم.

برای برگرداندن پول محصول به شما، از شما شماره کارت می‌گیرم و پول محصول در همان روز (روز کاری) به شما برمی‌گردانم.

شما می‌توانید ۱۰ درس از درس‌های الگوریتم چربی‌سوزی را گوش کنید. ۱۰ درس نیمی از دوره است. اگر راضی نبودید از دوره انصراف دهید و کل پولتان را بلافاصله دریافت کنید. بنابراین شما تا درس دهم فرصت دارید که تصمیم بگیرید که آیا این دوره برای شما مفید است یا نه!

ضمانت‌نامه‌ی الگوریتم چربی‌سوزی

محصول الگوریتم چربی‌سوزی را بی‌قید و شرط ضمانت می‌کنم

این ضمانت‌نامه تا درس دهم دوره اعتبار دارد.

با خیال راحت ده درس از این دوره را گوش کنید. هر موقع که احساس کردید این دوره برای شما مفید نیست به سفیدپوشان ایمیل بزنید و کل پول دوره را پس بگیرید و از دوره انصراف دهید.
من به این دوره معتقد هستم. طراحی این دوره یک سال از من وقت و انرژی گرفت. مطمئن باشید که نیازی نمی‌بینید از این ضمانت‌نامه استفاده کنید. وقتی به درس دهم برسید من مطمئنم که دوره را ادامه خواهید داد.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “الگوریتم چربی‌سوزی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *